Natalia „Nat“ Gastiain Tena ist eine britische Schauspielerin und Musikerin spanischer Herkunft. Natalia Tenas Eltern, Jesus Gastiain und Maria Tena, stammen aus Spanien, sie selbst kam in London zur Welt. Sie hat den Namen ihrer Mutter als offiziellen Namen angenommen. Natalia wuchs in Petersfield, Hampshire, auf und besuchte die Bedales School. Ihre Muttersprache ist Spanisch, zudem spricht sie fließend Englisch.
In ihrer Freizeit spielt Tena mit ihrer Band Molotov Jukebox in verschiedenen britischen Clubs.
2002, im Alter von 18 Jahren, gab Tena ihr Schauspieldebüt. Sie stand für die Regisseure Chris und Paul Weitz zusammen mit Hugh Grant vor der Kamera und spielte die Ellie in dem Film About a Boy oder: Der Tag der toten Ente. Weitere Filmrollen folgten. 2005 spielte sie in der mehrfach für den Oscar nominierten Komödie Lady Henderson präsentiert die Revuetänzerin Peggy an der Seite von Judi Dench und Bob Hoskins.
Größere internationale Bekanntheit erlangte Tena durch die Rolle der Aurorin Nymphadora Tonks, die sie 2007 erstmals in Harry Potter und der Orden des Phönix verkörperte. Von 2011 bis 2016 war sie als Osha in der preisgekrönten Fantasy-Serie Game of Thrones zu sehen.