Frisch aus der Phantomzone zurückgekehrt, muss sich Kara unter Sonnenlampen erholen und wird von Albträumen über ihre Zeit dort geplagt. Brainy schmuggelt eine „Welcome Back, Kara“-Torte in den Tower, um ihre Rettung mit einer Überraschungsparty zu feiern. Beim Wiedersehen erfährt das Team, dass Argo City und Karas Mutter Alura nach der Krise noch existieren; ihr Vater Zor-El beschließt, zunächst eine Weile auf der Erde zu bleiben.
Bei CatCo wird Zor-El als „Onkel Archie“ ausgegeben. Der Sender ist auf Platz acht abgerutscht, und Andrea setzt der Redaktion ein Ultimatum: zurück an die Spitze binnen eines Monats, sonst drohen Kündigungen. Ausgerechnet Kara soll eine Exklusiv-Story über die jüngsten Phantomattacken liefern, was sie sichtlich belastet. Nebenbei erfährt sie, dass William inzwischen jemand anderen datet.
Ein abstürzender Satellit wird zum Anlass für einen Vater-Tochter-Einsatz: Zor-El erprobt seine neuen, von der Erdsonne verliehenen Kräfte, während Kara ihm einen Schnellkurs gibt. Dabei entdecken sie eine riesige, mit giftigen Chemikalien verseuchte Müllinsel aus den Überresten der alten DEO. Zor-El erkennt eine Parallele zum Untergang Kryptons, dessen sterbende Ozeane den Planeten zerstörten, und fürchtet dasselbe Schicksal für die Erde.
In der Festung der Einsamkeit rüsten Kara und Zor-El den Roboter Kelex zu „Oscar“ um, der Müll schrumpfen und in Energie umwandeln soll. Trotz J'onns Bedenken wird Oscar losgeschickt. Zunächst funktioniert alles, doch dann nimmt Oscar immer mehr Masse auf, absorbiert einen außerirdischen Parasiten und wird zu einem gigantischen Müllmonster, dessen Kern zu überhitzen droht.
Im Kampf reißt Karas Anzug, sie erleidet durch Kryptonit-Reste einen weiteren PTBS-Flashback, ehe Brainy einen Virus einschleust und das Monster lahmlegt; Kara schleudert die Trümmer in die Sonne. Unterdessen bricht Andrea als Acrata in Lex' Anwesen ein und stößt auf Akten über die Super Friends, die sie fortan ins Visier nimmt. Zum Abschluss reist Zor-El nach Argo City zu Alura, Lena begibt sich zu ihrem Geburtsort, um ihre leibliche Mutter zu verstehen, und Kara öffnet sich Alex über ihre Zeit in der Phantomzone. Nia erwacht schließlich aus einem Traum mit dem Namen „Nyxly“.
